ベビーマッサージ３期

タッチセラピーの一種で、パパやママが赤ちゃんにやさしく触れることで、赤ちゃんとスキンシップを通して、リラックス効果や発育発達の促進を図ります。

ボディメイク　Ⅴ期

有酸素運動＋筋力トレーニングを組み合わせ、効果的に身体の引き締めを行います。

「健康的で美しい引き締まった身体を目指す」を目的とし、運動不足解消、健康促進を図ることができます。

ヨガのポーズなどを取り入れたストレッチです。ヨガの基本的な技術等を習得することができるとともに、ストレス解消、健康促進を図ることができます。

ラテンミュージックをメインに世界中様々なジャンルの音楽に合わせて踊るダンスフィットネスです。

まずは、楽しく踊りませんか♪

自身でカラダを整え、筋肉の動きを回復させ、運動機能向上を目指します！

初めての方でも参加しやすい講座です。

自分のペースで行える
効果的な筋力トレーニングメニューをご紹介します！！

※トレーニング機器は使用しません。（写真はトレーニングのイメージです。実際は、自重トレーニングメインとなります。）

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