はじめてピラティス　Ⅱ期

フィジカルトレーニング＆ボクシングエクササイズ Ⅱ期

自分のペースで行える
効果的な筋力トレーニングメニューをご紹介します！！

※トレーニング機器は使用しません。（写真はトレーニングのイメージです。実際は、自重トレーニングメインとなります。）

はじめてヨガ（水）Ⅱ期

ヨガのポーズなどを取り入れたストレッチです。ヨガの基本的な技術等を習得することができるとともに、ストレス解消、健康促進を図ることができます。

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