トレーニング室

トレーニング室では有酸素運動と筋力トレーニングができるように機器を取りそろえております。
ご利用者様の体力レベルに合わせて機器の負荷を自由に変更することができますので、運動初心者の方から運動経験者の方まで幅広い経験、年齢の方にもご満足いただけるように機器をご準備しております。
また、専門スタッフが常駐していますのでお気軽にお声掛けください。

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有酸素トレーニングマシーン

トータル・ボディ (全身トレーニングマシーン)		2台	上半身用エクササイザーと下半身用リカンベント・バイクを組み合わせた器具です。シートを取り外すことで、車いすの方でもご利用いただけます。
トレッドミル		7台	大型ディスプレイで簡単にスピード調整が可能です。クッション付の木製デッキが、足の着地を柔軟に支え、関節への負荷を抑えます。
アップライトバイク		3台	一般的なエアロバイクです。自転車に近い感覚で乗ることができます。心肺持久力の向上以外に、下半身に加えて上半身の体幹も鍛えることができます。
リカンベントバイク		3台	背もたれ付のエアロバイクです。上半身がしっかり支えられるため、体力に自信のない方でも心肺持久力と下半身を鍛えることができます。
クロストレーナー		2台	腕と足を交互に漕ぐマシーンです。「階段を登る動作」・「ウォーキングの動作」・「ランニングの動作」が一台で同時に行えるのが特徴です。

筋力トレーニングマシーン

TA チェストプレス		1台	腕・胸回りの筋肉を効果的に鍛えることができます。スイングアウェイ式のシートは車いすの方でも簡単にアクセスできます。
TA ロウ		1台	カヌーやボートを漕ぐような動作で引く・押すを繰り返し、腕・背中等の筋肉を鍛えます。アームモーションが下に向かう自然な動きを維持します。
フライ/リアデルト		1台	フライ(胸)・リアデルト(背中)を同時に鍛えられるマシーンです。グリップはシート調節なしで色々な手の配置ができるようデザインされています。
TA オーバーヘッドプレス		1台	上半身の特に肩甲帯全般、三頭筋や体幹を鍛えることができます。スイングアウェイ式のシートは車いすの方でも簡単にアクセスできます。
TA ラットプルダウン		1台	背中の特に広背筋・僧帽筋・大円筋などを鍛えることができます。高さ調整レバーで、車いすの方でも座ったまま高さを140cmまで下げることができます。
TA レッグエクステンション		1台	下半身の主に大腿四頭筋、大臀筋を鍛えることができるマシーンです。膝の曲げ伸ばしによって鍛えます。
TA レッグカール		1台	主に太もも裏（ハムストリングス）を鍛えることができるマシーンです。大腿部パットが膝を正しい位置に保ち、膝関節への負担を軽減しながら大腿部をシートに固定します。
TA レッグプレス		1台	下半身の、主に大腿四頭筋、大臀筋を鍛える事ができるマシーンです。大きなフットプレートと背もたれによって安定して鍛えることができます。
TA ケーブルコルム		1台	2本のハンドルを用いてケーブルを自由に動作することができます。ひねり運動や体幹トレーニングなど、目的に応じて幅広いエクササイズに利用できます。
アブドミナル		1台	腹筋を鍛えるマシーンです。背中を丸めながら目線をおへそへ向けることで、腹部にストレスをかけて鍛えます。
バックエクステンション		1台	背筋の特に脊柱起立筋を鍛えることができます。トレーニングによって背筋が伸びやすくなるため、姿勢改善や腰痛の予防効果があります。
トーソ・ローテーション		1台	上半身を固定したまま下半身をひねることで、脇腹の腹斜筋を鍛えます。臀部を屈曲させることで、安定性と背骨のアライメントを向上させます。

その他器具

バーベルプレートセット		1式	ー
ダンベル		2式	ー
ストレッチポール		20本	ー

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